Bodystyle Healthcenter

Cardio Training

Cardiotraining is een effectieve manier om onder andere van je overgewicht af te komen en aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken. Bodystyle Healthcenter biedt hierin de volgende lessen.  

1. BodyStep

Bodystep is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken. Net als bij alle andere Les Mills programma's wisselt BODYSTEP elke drie maanden van choreografie en muziek. 

2. BodyCombat

Bodycombat is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën. Net als bij alle andere Les Mills programma's wisselt Bodycombat elke drie maanden van choreografie en muziek. 

3. Bootcamp Friends

Wil je echt fit worden! Ga dan mee met Bootcamp! Trainen in de natuur. Rennen op heuvels, hangen aan een boom of tijgeren door het gras. Bij Bootcamp geen spiegels aan de wand, maar een Boomstam in je hand! Bootcamp is een buitentraining voor mannen en vrouwen... 

4. Aerobics

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op  muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. 

5. BBB

Zoals bil, buik en been-spieren. Bij BBB wordt vooral aandacht besteed aan spiergroepen die we in het dagelijks leven te weinig gebruiken. Met name mensen met een zittend beroep hebben veel baat bij BBB. Door de diverse spiergroepen stuk voor stuk onder handen te nemen en door de oefeningen heel secuur uit te voeren, leidt BBB relatief snel tot goede resultaten.

6. Fatburn

Een vetverbrandingsles waarbij cardio en kracht oefeningen elkaar afwisselen. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende weerstandstrainingen. Alle spiergroepen worden belast d.m.v. het gebruik van de step, de halterstang of andere losse gewichten.