Bodystyle Healthcenter

Sportspecifiek trainen

Het Bodystyle Fitplan voor mensen die sportprestaties willen leveren.

Sportspecifieke training is essentieel en haast niet meer weg te denken.

• Startsnelheid verbeteren
• Sneller rennen
• Efficiënter bewegen
• Uithoudingsvermogen vergroten
• Wendbaarheid verbeteren
• Rompspieren voor meer explosiviteit
• Maximale kracht vergroten
• Reactievermogen vergroten
• Hoger en/of verder springen
• Blessure preventie
• Explosieve kracht verkrijgen en omzetten naar vermogen

Duur van het programma: 12 weken
Sportspecifiek trainen bestaat uit een trainingsprogramma, een begeleidingsprogramma en een testprogramma.

Trainingen
De trainingen en oefeningen die je gaat doen zijn gericht op je doelstelling om efficiënter, krachtiger, sneller enz. te worden in de sport die jij beoefend. Naast de trainingen in de fitness zijn er verschillende groepslessen waar de kracht wordt getraind.

Testprogramma
Om het resultaat van je inspanningen te meten gaan we verschillende meetmomenten met je inplannen. In dit programma doen we de volgende metingen: lengte, gewicht, BMI, buikomvang, conditie, krachttest (ten rep max).

Voeding                                                                                                                                                                                                                                    Vanaf 29 februari start Bodystyle Healthcenter met begeleiding in voeding. Doormiddel van afspraken met één van onze voedingadviseurs krijgt u hulp om de switch van een ongezonde levenstijl om te zetten tot een gezonde levenstijl.